Le programme Essentrics®

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Essentrics®, c’est quoi?

C’est un entraĂ®nement dynamique et complet pour tous les niveaux de fitness qui combine simultanĂ©ment l’Ă©tirement et le renforcement tout en engageant les 650 muscles. Le programme permet de soulager la douleur, de regagner votre mobilitĂ©, de dĂ©bloquer vos articulations, de devenir plus souple et de faire travailler vos muscles en force et en endurance.

Quelle est la mission du programme?

Essentrics® a pour mission de rétablir le vrai sens de la forme physique dans le but d’aider chacun et chacune à ressentir la joie de se sentir en pleine santé et bien dans son corps. Au lieu de se mesurer à partir de critères arbitraires, que ce soit en kilomètres parcourus ou en masse musculaire accumulée, la véritable forme physique devrait se mesurer par rapport à notre capacité à bouger librement et de vivre sans douleur. L’entraînement Essentrics® s’engage à créer un corps équilibré dont la puissance musculaire renforce la mobilité sans pour autant restreindre les mouvements articulaires. Essentrics® combine le renforcement et l’assouplissement de sorte à développer un corps puissant et tonifié pour lequel il est facile de bouger chacune des articulations dans toute son amplitude.

Le programme vise à rendre le corps capable de réaliser les activités de tous les jours sans contrainte ou effort excessifs. Essentrics® offre un niveau de forme physique de base élémentaire et nécessaire. Soutenues par des milliers de témoignages de la part d’adeptes de la technique, nous sommes persuadées qu’Essentrics® ciblera ce dont vous avez besoin en soulageant vos tensions musculaires, en renforçant vos points faibles et en tonifiant ce qui exige une mise en forme.

Comment ça fonctionne?

Essentrics® est une sĂ©ance d’entraĂ®nement dynamique qui combine simultanĂ©ment l’Ă©tirement et le renforcement tout en engageant tous les muscles et les articulations du corps. Chaque muscle du corps est Ă©tirĂ© et renforcĂ© d’après les principes de la musculation excentrique, ce qui rĂ©Ă©quilibre la musculature en agissant pendant la phase d’allongement du muscle.

De la Facilitation Proprioceptive Neuromusculaire (PNF) à l’entraînement isométrique, le programme comprend des techniques diverses qui permettent de décompresser les articulations. Il s’agit d’un entraînement du corps dans son intégralité qui fonctionne au niveau des chaines musculaires, un processus qui soulage les tensions tout en renforçant les muscles.

Essentrics® s’inspire de trois piliers de l’entraînement physique: les mouvements gracieux du tai-chi à propriétés thérapeutiques, les théories de renforcement à l’origine des muscles élancés et puissants des danseurs de ballet, et les techniques curatives de la physiothérapie qui chassent les douleurs.

Les exercices sont sans aucun impact brusque pour votre corps et se pratiquent sans Ă©quipement.

Vous vous sentirez plus jeune, plus énergisé et en meilleure santé!

Ce que Essentrics® fait…

Pour sculpter le corps :

  • Affine la taille
  • CrĂ©e des bras tonifiĂ©s, long et fins
  • Affine les cuisses et les quads
  • Ventre plat et ferme
  • AmĂ©liore la posture
  • Raffermis les fessiers et tous les muscles de votre corps

Pour la santé et la performance :

  • Augmente la flexibitĂ© de tout le corps
  • Aide Ă  soulager la douleur
  • DĂ©bloque et relâche les muscles et les jointures
  • Renforcis et redresse la colonne vertĂ©brale
  • Aide Ă  traiter et prĂ©venir les maux de dos
  • AmĂ©liore l’agilitĂ© et la vitesse
  • PrĂ©vient les blessures
  • AccĂ©lère et favorise la guĂ©rison Ă  travers l’augmentation du flux sanguin

Essentrics®, c’est pour qui?

Essentrics®, c’est pour toute personne qui:

  • apprĂ©cie un entraĂ®nement dynamique avec de la musique entrainante
  • veut tonifier son corps sans aucun poids lourd
  • veut amĂ©liorer sa flexibilitĂ© et sa mobilitĂ©
  • ne veut pas de gros muscles gonflĂ©s, mais bien des muscles fins et dĂ©finis
  • a les hanches tendues et a besoin d’augmenter l’amplitude du mouvement de ses Ă©paules et de son dos
  • est en guĂ©rison d’une blessure et qui a envie de garder son corps actif
  • a d’anciennes blessures et qui recherche un entraĂ®nement sĂ©curitaire
  • recherche une sĂ©ance d’entraĂ®nement qui aidera Ă  soulager la douleur
  • est coureur, cycliste, qui pratique le spinning ou s’entraĂ®ne pour un marathon, un triathlon, etc.

Essentrics® permet de vieillir en santĂ© et en beautĂ©. Les chercheurs de l’UniversitĂ© de Pittsburgh, et ceux d’autres centres mĂ©dicaux reputĂ©s, confirment que la perte de masse musculaire et le vieillissement ne vont pas de pair. Ils ont dĂ©couvert que le mode de vie, plus encore que les annĂ©es, est responsable du vieillissement. En effet, ce n’est pas seulement l’usure du corps au fil des ans qui dĂ©clenche les manifestations du vieillissement, mais aussi l’inactivitĂ©. La clĂ© de notre longĂ©vitĂ© se trouve entre autre dans les muscles. La cĂ©lèbre fontaine de jouvence s’appelle mitochondrie, une structure fondamentale dans l’activitĂ© de nos cellules. Si nous continuons d’activer nos mitochondries, alors nos muscles, nos os, notre coeur , nos poumons et notre peau resteront jaunes et sains pendant longtemps.

Essentrics® permet de soulager la douleur en faisant travailler le corps dans son entièretĂ©, avec un rĂ©alignement des chaĂ®nes musculaires et des mouvements d’amplitudes pour libĂ©rer les tensions, assouplir les tissus conjonctifs (fascias) et activer la circulation sanguine.

Essentrics® permet aussi aux athlètes de s’étirer, de renforcir et de rebalancer leur structure musculaire ce qui permettra d’augmenter leur flexibilité et leur agilité. Essentrics® prépare les muscles et les tendons à résister aux exigences de votre sport et de bien recevoir les faux mouvements et stress inattendus.

Des centaines d’athlètes comme les joueurs de la LNH, les médaillés olympiques et les athlètes professionnels de différents sports ont adopté l’entraînement et ont eu comme résultats : de meilleure performance dans leur sport, moins de blessures et une récupération plus rapide.

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